بعض الأطعمة يمكن أن تمنع المعادن من الوصول إلى العظام وبالتالي تعيق نموها.
1. الملح : يستنزف الملح الكالسيوم من العظامِ،
2. المشروبات اللاكحولية: تشكّل المشروبات اللاكحولية خطرا ثنائيا على العظامِ، الغازات الموجودة في المشروبات المكربنة تأتي من الأحماض الفسفوري، التي تزيد من نسبةَ خروج الكالسيومِ عن طريق البول.
3. الكافايين: بالرغم من أن الكافيين ليس سيئا كالملح،
4. فيتامين أي: في حالة فيتامين أي، وجد بحث أخير بأنك يمكن أن تضر نفسك باستخدام الكثير من الفيتامينات، يوجد فيتامين أي في البيض، الألبان ، الكبد، والأطعمة المدعمة بالفيتامين،
5. الكحول: يعتبر الكحول حاجزا للكالسيومِ، يمنع امتصاص المعادن التي تبني العظام في الجسم، ويعرقل الإدمان على الكحول عمليةَ إعادة بناء العظم.
6. الزيوت المهدرجة: وجدت الدراسات الأخيرة بأن عملية الهدرجة، التي تحوّل الزيت النباتي السائل إلى زيوت
1. الملح : يستنزف الملح الكالسيوم من العظامِ،
2. المشروبات اللاكحولية: تشكّل المشروبات اللاكحولية خطرا ثنائيا على العظامِ، الغازات الموجودة في المشروبات المكربنة تأتي من الأحماض الفسفوري، التي تزيد من نسبةَ خروج الكالسيومِ عن طريق البول.
3. الكافايين: بالرغم من أن الكافيين ليس سيئا كالملح،
4. فيتامين أي: في حالة فيتامين أي، وجد بحث أخير بأنك يمكن أن تضر نفسك باستخدام الكثير من الفيتامينات، يوجد فيتامين أي في البيض، الألبان ، الكبد، والأطعمة المدعمة بالفيتامين،
5. الكحول: يعتبر الكحول حاجزا للكالسيومِ، يمنع امتصاص المعادن التي تبني العظام في الجسم، ويعرقل الإدمان على الكحول عمليةَ إعادة بناء العظم.
6. الزيوت المهدرجة: وجدت الدراسات الأخيرة بأن عملية الهدرجة، التي تحوّل الزيت النباتي السائل إلى زيوت
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق